الناشر: Random House UK Paperback: 320 صفحة علم النفس المعرفي والمعرفي - المساعدة الذاتية - النجاح الوظيفي
يعتقد الناس أنه عندما تريد تغيير حياتك ، عليك التفكير بشكل أكبر. لكن خبير العادات المشهور عالميًا جيمس كلير اكتشف طريقة أخرى. إنه يعلم أن التغيير الحقيقي يأتي من التأثير المركب لمئات من القرارات الصغيرة: القيام بتمرين ضغط في اليوم ، أو الاستيقاظ مبكرًا بخمس دقائق ، أو إجراء مكالمة هاتفية قصيرة واحدة.
يسميهم عادات ذرية.
في هذا الكتاب الرائد ، يكشف Clears بالضبط كيف يمكن لهذه التغييرات الطفيفة أن تتطور إلى مثل هذه النتائج التي تغير الحياة. اكتشف حفنة من المتسللين البسيطة في الحياة (الفن المنسي لتكديس العادات ، أو القوة غير المتوقعة لقاعدة دقيقتين ، أو الحيلة لدخول منطقة المعتدل) ، ويتعمق في علم النفس وعلم الأعصاب المتطور لشرح سبب أهميتها. على طول الطريق ، يروي قصصًا ملهمة للحائزين على الميداليات الذهبية الأولمبية ، وكبار المديرين التنفيذيين ، والعلماء المتميزين الذين استخدموا علم العادات الصغيرة للبقاء منتجين ، ومتحمسين ، وسعداء.
سيكون لهذه التغييرات الصغيرة تأثير ثوري على حياتك المهنية وعلاقاتك وحياتك.
